通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。 材料
做法
1
将浸泡好的薏米和芡实放入锅中
2
倒入1L清水
3
然后倒入白米
4
将山药去皮放入锅中
5
加适量盐调味
6
即可
花旗参芡实排骨汤
材料
做法
1
煮滚一锅水，加入猪骨高火出水3分钟
2
在锅中将猪骨同泡好的花旗参，芡实和山药混合
3
放入盐调味
4
即成
5
