面线1/3包 红苋菜适量 红萝卜1/3条 100%纯茶籽油2茶匙 做法
1将红苋菜切碎，红萝卜刨丝。
2将面线浸泡能量水3分钟。
3把水煮开后，将面线和蔬菜煮熟。
4用过滤网将水滤掉，将面线和蔬菜放入碗中。
5淋上1茶匙的100%纯苦茶籽油，拌一拌即可。
245大卡高纤高钙料理～红苋菜皮蛋面线菜谱简介
许多调味料的热量都偏高，所以在料理轻断食餐时，我会特别费心去构思是否有天然的食材可以为汤头提鲜，这次的祕密武器就是皮蛋，皮蛋特有的香气加上吻仔鱼的鲜、苋菜的甜，只要加入少许的盐巴，汤头就相当清爽甘甜美味 材料
苋菜150g 面线40g 吻仔鱼50g 皮蛋1颗40g 蒜3瓣 辣椒适量 胡椒盐适量 做法
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