别光练胸肌了 学下腿部力量的锻炼

坐姿器械腿开合

　　锻炼的动作是比较的简单，不过可能需要有一定的量才可以达到效果，不要稍微累一点就不想动了，还是好好坚持一下。有了效果就有坚持下去的动力了，要给自己列一个计划，督促自己每天都进步一点点。