这是很容易使运动丧失效果，甚至使体重增加的。
是哪里来的自信，对自己的自制力这么乐观呢?吃了一顿不会再想吃第二、第三顿吗?
正确的做法是，保持规律运动和饮食，并养成记录的习惯
错误八 跑步心态有问题
有的人，总想着要超越，既想超越自己，又想超越别人。
事实上，进入一定「瓶颈期」之后再想提高成绩，就会变难。跑步嘛，最重要是开心，不要给自己太大压力。
你不需要每天早晨 6 点钟准时出门跑步，也不需要硬着头皮参加马拉松证明自己。
另一些朋友，总对自己没信心。
可能跑了没多远就气喘吁吁了：哎，算了，我根本就不是跑步的料。或者是总爱跟牛人比，搞得自己崩溃又沮丧。
每个人都是天生的跑者，跑快跑慢跑多跑少都很正常，世界上也总有人比你跑得更快的。只要能够坚持进行规律的跑步锻炼，就能成为一个合格的跑者。
我们更应该重点关注「我自己」有多大进步。
1968 年度波士顿马拉松比赛冠军 Amby Burfoot 曾这样说道：
比别人跑得快或慢都不重要。跟着自己的节奏跑，关注自己前进的道路。你并不会失败，因为这并不是一场与他人的竞争。唯一的对手只有我们自己。越前进，越胜利。
