气温创新低,明明就已经包紧紧,手脚还是好冰冷?就中医解释可能是因为气血虚。除了保暖做好外,建议也能从饮食着手,以下几种暖身食物,寒冷冬季多吃无妨。

1. 红枣

适合气血虚或是手脚冰冻的人食用。成年人一天最好不要超过5粒,红枣原粒吃下最好,红枣茶不算,或是去核后拿来煮饭或煮粥。

2. 羊肉

说到冬季温补,怎么漏了羊肉炉呢?和牛肉比起来更暖身,怕冷的人可以多吃羊肉,如果担心太燥热也能选择涮羊肉。

3. 茼蒿

大家总认为绿色蔬菜偏寒,唯独茼蒿是例外,它偏温暖胃,更是火锅类的好良伴,下次吃锅时别漏了茼蒿。

4. 小茴香

异国料理中最常见的香料,也有很好暖胃、暖身效果,很适合平常怕冷,又爱喝冰饮的女生,生理期前后拿来煮汤,又或是泡在茶内饮用都很不错。

5. 黑木耳

当气血虚或是血液循环不好,处于身体末梢的手和脚就会冰冷,而黑木耳能帮助活血,改善手脚冰冷问题。

6. 樱桃

除了以上食材外,部分水果也有暖身的功效,像是樱桃就能起温肾、益气的作用,也算是冬季抗冰冷的好帮手。