美女教练教10招瘦手臂，还不动起来

第九招　＃搅拌空气

快结束了，撑住～这招要以身体的正面为空间，双手向前画圈，想像自己在搅拌东西一样。

第十招　＃拍打空气

最后一个动作啦～加油！假装自己在拍打，双手前方伸直，然后快速的上下拍打，左右手的方向不同。

记得以上全部的动作都要保持背部挺直，不要驼背。