第五招 ＃膜拜式
想像自己在拜拜一样，将双手的手掌与手肘贴合，记得肩膀与手肘的位置要同高度喔，接着上下来回30秒。
第六招 ＃推开空气（一）
接下来的三招很相似，不过方向不同。先将双手摆在胸前，而手掌要朝外，接着双手以向外推的方式，往身体两边延伸，一定要保持与肩膀同宽。
第七招 ＃推开空气（二）
接着这招是让手掌的方向朝身体两侧，接着双手向身体两侧推，手要记得伸直并且要与肩膀同宽。做每个动作的时后，都要注意呼吸的节奏喔。
第八招 ＃推开空气（三）
而这招的手掌则是朝前方，接着用力往胸前推，一样要记得伸直。
