能提高性能力的锻炼 男人PC肌锻炼方法

　　腹肌锻炼

　　腹肌是性爱提升中要关注的十分关键的部位，爱爱中你不得不使用腹部肌肉。强壮的腹肌让你爱爱时间更长!

男士肌肉

　　俯卧撑

　　窄距俯卧撑，锻炼肱三头肌，这在啪啪啪中作用是大大的。在常用的传教士式中，就需要强壮的上肢力量。

　　臀桥

　　臀桥除了可以锻炼出男女都想要的翘臀之外，对男人最有帮助的就是激活臀大肌，提高在啪啪啪中的表现。

　　好啦！这些就是PC肌锻炼方法的呈现了！如果你也想成为一个有能力的男人，那就赶紧练起来吧！想让你的另一半称赞你是一个Man到爆的男人，就试一试吧！