材料
做法
1加入足够淹没材料
的水（最好淹过材料
3/4英寸）
2撒上适量枸杞拌匀
3盛入喜欢的碗中
4即成
5黑米薏仁饭 [健康粗粮食谱]
鱿鱼黑米面材料
黑米面orzo2人 红黄青椒2颗 蒜2片 洋葱半颗 大番茄4颗 鱿鱼适量 辣椒1根 橄榄油适量 盐适量 巴西里叶适量 胡椒适量 做法
1
