怎么让皮肤好？这些小习惯和汤臣倍健胶原蛋白粉为美丽加分！

很多爱美的人都有过这样的疑问：我买的都是很贵的品牌化妆品!而且坚持做美容那么久，皮肤还是不好呢?有的人不怎么用护肤品皮肤也超好?难道皮肤好是天生的吗?怎么才能让皮肤好呢?下面就介绍一些生活习惯，让你在美肤路上少走弯路!

怎么让皮肤好?这些小习惯和汤臣倍健胶原蛋白粉为美丽加分!

1. 饮食清淡少糖：

辣条、火锅、炸鸡…吃起来虽然是过了嘴瘾，但是这些美食不只是给我们的身材带来了肥胖的风险，也给皮肤带来了油腻、痤疮的可能，除了传统的重油重盐油炸以外，高GI饮食和甜食其实也是皮肤的大杀手呢! 除了长痘危害，还有糖化蛋白会让加速皮肤衰老。所以赶紧停下你拿起甜甜圈奶油蛋糕和含糖饮料的双手吧!

2.多喝水：

膳食指南推荐每个成人每日饮水1200ml,其中也包括食物中的水，所以你也可以喝点美味的清汤和口感更好的绿茶与花草茶，当然那些漂浮着厚厚一层油的浓汤、奶油汤、含糖饮料碳酸饮料和高糖的果汁什么的还是算了吧!

3.生命在于运动：

人们在运动的时候，身体的各个细胞都需要大量的氧，而细胞所需要的氧都是由血液输送到身体各处的，所以运动时会大致人体血液流动的增快，也就促进了人体的新陈代谢。人体的新陈代谢加快了，那么很多人体内看不见的不好的东西的排出速度也会加快，人体内的不好的东西少了，身体也就会越来越健康，皮肤也就会越来越好。

补充胶原蛋白

胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。它富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸，是细胞外基质中最重要的组成部分。胶原蛋白分子是皮肤真皮层的重要组成部分，与少量弹性蛋白组成规则的胶原纤维网状结构，可以牢牢锁住皮肤的水分，让皮肤舒展紧绷，水润Q弹!因此保持和提高体内胶原蛋白总含量的水平是维持美丽肌肤的关键。