保持充足的睡眠也是减肥的一个重要方法。
每天晚上的睡眠越少，你就越有可能超重。比如说，有研究认为如果一个人每天晚上只能睡五个小时，那么他到五十岁后，发胖的几率就会比一般同龄人高 50%。
注意了，睡美人方案需要长时间保持，得将它培养成一种生活习惯，三天打鱼两天晒网那种可不算。
保不准还有另一个可能性，就是每到夜宵时间，我们常说的那句「睡吧，睡着了就不饿了」……
保持充足的睡眠也是减肥的一个重要方法。
每天晚上的睡眠越少，你就越有可能超重。比如说，有研究认为如果一个人每天晚上只能睡五个小时，那么他到五十岁后，发胖的几率就会比一般同龄人高 50%。
注意了，睡美人方案需要长时间保持，得将它培养成一种生活习惯，三天打鱼两天晒网那种可不算。
保不准还有另一个可能性，就是每到夜宵时间，我们常说的那句「睡吧，睡着了就不饿了」……
