早餐吃面包的人应该不少，面包和甜面包有个很大的差别。甜面包的热量可不是用外表就可以预测出来的。甜点面包在製作过程中加入了大量的糖和奶油，这会产生多少的热量啊，MM们还是慎重吧。
如果你长期早上以种面包代替早餐，时间长了就会造成营养摄入不均衡，而且还会引发其它一些疾病，所以我们在早上最好避免吃这类的食物。
很多办公上班族由于工作的原因，导致身体长期坐着且缺乏运动，也了感觉日常生活中不会总有足够的空间和时间来进行运动，于是你就越坐越肥了，而且，最重要的一点!不仅会胖屁股也会跟着越来越大。
长年久坐办公室而很少从事体力活动，是患大肠癌的一种危险因素。由于久坐的人最容易发生痔疮，因而民间也有“十人九痔”的说法。许多人认为痔疮无关紧要，不出血就好了，从而忽视了大便带血是大肠癌最初的主要症状之一。
熬夜是会让人憔悴，但熬夜没有减肥的效果。根据研究，节食者睡眠若是5小时或更少的话，会增加2.5倍的腹部脂肪;而睡眠在8小时或更多的，增加腹部脂肪的量仅会略低于睡眠有5小时或更少的。
平均来说，夜晚6~7小时的睡眠时间，对于进行体重控制的人来说，是最佳的长度。
