吃法推荐：
夏天可做马蹄绿豆爽，细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。可以减少青春痘，既美肤又减肥。
推荐理由：天气炎热出汗多，绿茶中富有成效
含苞欲放钾，既能补水，又能补充出汗丢失的钾。
绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。
吃法推荐：
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。
吃不下东西的時候就应该吃个消暑冰淇淋……虽然知道女生冰吃多了不好，不过看着这么诱惑的样子，有多少女孩子能抵抗住冰淇淋的诱惑呢?
在冰淇淋减肥法中首先是要控制你的卡路里预算，如果你能做到，你就可以不带任何责罪感地享受冰淇淋了。你必须把每日摄入的热量控制在1200大卡之内，其中也包括你最爱的冰淇淋，这样才能达到减肥的效果。
推荐理由：俗话说得好“天热食苦，胜似进补”。苦味蔬菜中，首选苦瓜。苦瓜中含有丰富的营养成分，胡消暑清热，明目解毒的作用。
每100g的苦瓜只有18卡，比减肥美眉最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
吃法推荐：
苦瓜+低脂牛奶，有饱足感，可以拿来当代餐，准备和朋友吃大餐前，喝1杯就不必担心吃得过多啰!
推荐理由：新鲜的蔬果汁能有效地为人体补充维生素及钙磷钾镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌，消除疲劳。
