减肥的方法非常的多，但是许多MM为了快速达到减肥的目的，往往会选择节食的减肥方式。不过，节食减肥可是有着很大危害的，MM们可得三思而后行。那么节食减肥对人体健康到底有哪些危害呢?我们一起来了解一下吧!
1、体内蛋白质被消耗。营养吸收不足时，身体会优先消耗体内的蛋白质而非脂肪，而蛋白质不完全分解则会产生自由基，自由基是人体疾病及衰老的罪魁祸首。
2、基础代谢率下降，成为易胖体质。长期节食会使我们的身体缺乏营养，基础代谢率降低。而基础代谢率下降，是成为易胖体质的因素之一。
3、极易反弹。当节食减肥遇到瓶颈后，很多MM就会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
4、优质蛋白不足。众所周知，人体形成的基本单位是细胞，而细胞形成的主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能，如皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体)等。
许多MM都想通过节食来减肥，因为节食减肥确实有着显著的效果。但是如果节食减肥的方法不当，不仅不能成功减肥，还有可能对身体健康造成影响。因此，节食减肥的一些注意事项小编要提醒各位减肥的MM们。
1、早餐一定要吃，这顿是免不了的。因为早餐是新陈代谢的开始，假如不吃早餐，人体内的生物钟就会进入保护机制，储存大量脂肪以应付你不吃早饭的行为，所以早餐一定要吃。
2、水要多喝，因为体内的油脂只有通过水才能发出体外，如果喝水量不足，体内分解到血液中的脂肪仍然会吸附到身体组织中以脂肪形式储存。
3、碳水化合物可以少吃点，但蔬菜和蛋白质要保证摄入。因为碳水化合物摄入过多是造成肥胖的主要原因。
