真人真事案例改编的《未来妈妈》,一开播就引起热烈讨论,除了写实创新女性孕育题材,深受观众喜爱外,剧中演员也纷纷成为关注焦点!其中饰演独立女性郭沁的刘品言,为了因应角色设定,经常以衬衫套装上阵,虽然衣着经常包紧紧,但窈窕火辣的好身材却完全包不住啦!

现年32岁的刘品言在拥有曼妙体态之前,因天生骨架偏大、易胖体质的缘故,过去以女团Sweety身分出道后,婴儿肥及丰盈体态经常遭到嫌弃,直到接触健身,不仅成功甩肉,练就完美体态,体脂肪也从30%降到14%!由此可见,骨架大、易胖体质都不是瘦不下来的借口,找出对的方法,你也能成功甩肉,以下熊编搜出刘品言甩肉技巧,赶紧来看看吧!

过去我们常听到减肥不能吃淀粉这般言论,就连刘品言也曾误入歧途长达8年不吃白饭,虽然戒淀粉一段时间,可以明显发现身材变瘦,但也容易使减肥停滞,而且一旦恢复饮食,复胖机率就非常大,因此最正确饮食控制则是淀粉适量摄取 ,并降低调味用量,改以少油少盐为主,就能不挨饿健康瘦! 

工作再忙,刘品言都会尽量挪出3天上健身房,且每次运动绝对会进行30分钟以上,另外许多人都认为上健身房就是要疯狂用器材锻炼肌肉,但若身体热量没有达到消耗的话,狂做无氧运动,很容易练成变金刚芭比,因此最正确的方式就是有氧、无氧交替做 ,先做有氧运动消耗一天摄取热量后,再做无氧运动雕塑身材,两者交替做,你会发现体态线条超完美! 

刘品言认为瘦身不要执着体重机的数字 ,要看的其实是体态。确实如此,体重变化会随着体内水分含量进行变化,根本不能作为身材代表,与其观察体重数字,倒不如拍下每天身材变化,从中发现瘦身成效! 

你也因为天生骨架大,或是易胖体质饱受体态丰盈的痛苦吗?不妨试试看刘品言的减肥技巧,练出窈窕火辣的健康体态吧!