俯卧撑的正确做法 俯卧撑你做对了吗

保持稳定

　　双手撑地，在肩部正下方，同时肩部微微外旋，想象你的手掌像一颗螺丝一样要旋进地面!目标就是稳定肩胛骨，把肱骨拉回肩关节的关节凹窝里 (glenoid fossa) ，让你上半身充满张力并保持刚性!

　　我们健身是为了身体更加健康或者身材更好，不要因错误的动作让自己受伤。俯卧撑这种健身动作我们很常见，会有一种我肯定会的潜意识。在健身过程中一定要做规范的动作，保护好自己。