男人健身不能喝的饮料盘点

酒

　　说了半天，难道运动前什么都不能喝吗?其实喝普通的白开水还是最好的!你的身体其实什么也不要，就是要喝水!事实上，研究建议，在运动前两个小时，你最好喝下600ml的水; 暖身时喝下200ml; 开始运动后，每10-20分钟喝下200ml以上的水(视你训练状况而定)最佳!

　　饮食配合是你尽快达到理想健身效果不可或缺的一部份，千万要记住了，在运动前喝运动饮料，这几种不能喝。补充水分的最好的办法就是喝白开水，或是地糖水哦！