三：高难度训练
单手击掌俯卧撑×5(一只手5次)
X型俯卧撑×10
腾空背后击掌俯卧撑×10
不间断的做完算一组，做3-6组，组间休息1分钟!
胸肌男
好咯，今天的内容就是这样啦！是男人的话，想找一个好女友的话，就赶紧去折腾你的胸肌吧!这几招徒手俯卧撑就能锻炼出美好胸肌的动作，你不学多可惜啊！来吧！互相健身！
三：高难度训练
单手击掌俯卧撑×5(一只手5次)
X型俯卧撑×10
腾空背后击掌俯卧撑×10
不间断的做完算一组，做3-6组，组间休息1分钟!
胸肌男
好咯，今天的内容就是这样啦！是男人的话，想找一个好女友的话，就赶紧去折腾你的胸肌吧!这几招徒手俯卧撑就能锻炼出美好胸肌的动作，你不学多可惜啊！来吧！互相健身！
