三角肌
三角肌
三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。
手臂肌肉怎么练
1、哑铃屈臂 动作3组/12次
2、躺式哑铃 动作3组/12次
3、哑铃肩推 动作3组/12次
4、哑铃屈臂带手腕转向 动作3组/12次
5、哑铃三角肌屈伸 动作3组/12次
三角肌
三角肌
三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。
手臂肌肉怎么练
1、哑铃屈臂 动作3组/12次
2、躺式哑铃 动作3组/12次
3、哑铃肩推 动作3组/12次
4、哑铃屈臂带手腕转向 动作3组/12次
5、哑铃三角肌屈伸 动作3组/12次
