秋冬季健身吃什么 食谱和健身计划搭配

　　站姿同侧提膝卷腹

站姿同侧提膝卷腹

男士健身

　　仰卧屈膝举腿

仰卧屈膝举腿

抬腿

　　秋天是囤肉的开始了，你是不是也在担心自己身上的肉肉要长出来了呢？秋季天气开始逐渐转凉，很多人不爱健身了，那就得按照小编今天给出的方法，从饮食和锻炼两方面一起入手，拒绝贴秋膘哦！