辣椒
辣椒
辣椒里的辣椒素可以刺激身体新陈代谢，不过辣椒刺激新陈代谢的功效是暂时性的，却不能持续很久。可以在做菜的时候加入一点点辣椒调味，但也要注意别因为辣椒开胃，而不小心吃了比平常更多的份量。
男人锻炼
在家练 燃烧脂肪
除了健康的饮食之外，坚持运动锻炼也是保持健康的身体和美好的身材的必备要素。如果没有时间来跑步、游泳，可以在家里进行下面这个自重训练同样会让你大汗淋漓，燃烧脂肪保持好身材。
相扑式侧向剪蹲
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辣椒
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