男士健身好习惯
有氧运动很重要
想要一身好鲜肉，光做力量训练还是不够的。适当的做一些有氧运动，即使你不需要减脂。有氧运动不仅能够消耗掉多余的脂肪，还能提高身体的心肺功能，能够举铁举得更多，更重。不过要合理的安排有氧运动的时间、次数和强度。对于不减脂的人来说，过量的有氧运动会消耗掉你好不容易练出来的肌肉。
男人健身
训练前后要拉伸
在健身房中常见的受伤状况是过劳性损伤，致使肌肉过劳性损伤的主要原因是过度疲劳和休息不够恢复不足，除了安排好训练前后的休息之外。拉伸也是必不可少的，训练前后的拉伸能够有效的防止意外受伤，还能让肌肉长得又快又好。
为什么有的人健身效果明显，而有的人看起来没什么变化呢？这都是因为方法不对和没有坚持好的健身习惯。如果你能坚持以上小编给出的这些好习惯，相信很快你的健身就能有效果啦！不要气馁，继续加油！
