分手之后,人的心理会经历不同阶段,其中最难熬的就是情绪波动期和情绪缓和期,根据研究这两个阶段是最过不去的时间点,只要熬过初期,后期只需轻微调整心态,靠时间就能治愈一切。

刚分手的第一阶段属于情绪波动期,属于最不理智的阶段,心理或许还存着挽回念头,焦虑和悲伤到了极点。若是失恋的痛苦已经严重影响生活,这时建议先换个环境,或是来一段短期旅游也是一个不错方法。当难受时多和朋友和家人倾诉,帮助分散注意力,好友不怕你去烦,只担心你什么都不说。

度过波动期,来到了情绪缓和期,这时已经渐渐从冲动情绪走出来,开始愿意理解分手现实,比起第一阶段的伤心逃避,缓和期更难熬。身边亲朋好友都以倾诉过一轮,你得开始独自面对孤独。

想要度过失去另一半的空虚感,不妨学习一点新东西,试着转移注意力。接着该做的事情是总结和反思。想想在这段恋情中学到什么、遗憾了什么,不要躲避要正视自己的情绪。

想要走出失恋,必须正视自己的情感过程。首先必须接受分手的事实,学习为自己的情绪和生活买单,接着正视在这段感情中的得与失,明白自己做对什么、做错了什么,要如何做得更好。你要开始体验新的生活和更多可能性,懂得把生活过得更加精采,学会一个人好好过日子,直到下一段恋情出现。