说起来，恐婚者的理由五花八门，但“如果把解决之道归结到一点的话，就是要认识到，结婚还是要以感情因素为基础”。马昭然认为，要克服恐婚心理，还得从感情经营出发。
马昭然说，很多人的恐慌可能是因为觉得婚姻没有击中他们所需要的那个心理上的点，因此克服恐婚往往需要的是某个点悉心到位的体贴。“比如有个男士就告诉我，有一回，两人走马路上，他帮女友拎着包，女友知道心疼他，说要自己拎，他虽然还是拎着包，但觉得女友很体贴，后来走热了，女友又把他脱下来的外衣帮着拿在手上。就这么一个小细节，打动了这个男士，让他觉得这个女人很体贴，能慰藉到他的深层需要，就此帮助他克服了对婚姻的恐惧。”
另外，也有专家指出，现在的年轻人多是独生子女，一直以来都是习惯接受别人的关怀，自己并不擅长照顾别人和承担一些责任，当他们想到建立一个家庭需要夫妻共同承担责任和义务，还要处理好与另一方家人的关系，加上听到周围人讲一些婚姻生活的负面状况，就难免会产生焦虑和紧张，感到一种无形的压力。
马昭然说，想要将一段感情经营好，都需要双方有共同的意识，继续往前行的意愿。这种事儿旁人是无法帮其克服的，只有当本人度过了这个难关，才能形成良好的感情基础，从而为未来的生活奠定和谐的基石。
