女性朋友在社会中占有的地位越来越重要，既能把家务活整理的头头是道、有条不紊的，也能在职场中尽情挥洒智慧，但压力也随之增加，导致很多女性朋友有一个共同的烦恼，那就是失眠，长时间失眠容易让身体出现各种健康问题。
一、女性朋友长时间失眠危害多多
危害1：身体发胖
女性朋友长时间失眠会降低身体内的消脂蛋白浓度，导致人很容易产生饥饿感，令人突然胃口大增，吃的东西变多而慢慢出现身体发胖的迹象，其中还会减慢身体新陈代谢，令体内的水分难以排出，容易造成水肿现象，也类似于发胖；
危害2：容易健忘
失眠最直观的影响就是精神变差，影响脑功能活动，整个人显得无精打采，也会影响记忆力。长期失眠的人还会比正常人更健忘，失眠程度越厉害，健忘程度越高；
危害3：加快衰老
女性最好的“护肤品”就是每晚的美容觉，有充足的睡眠会令皮肤状态更好，但长期失眠会使内分泌失调，令皮肤变得暗淡无光、松弛、还会增加色斑和皱纹的产生，加快衰老的速度；
危害4：影响工作
失眠会影响大脑自我恢复能力，不能缓解疲劳，导致第二天无法集中精神，降低工作效率而影响工作状态；
危害5：增加患疾病风险
长期失眠导致内分泌紊乱，在白天的时候人容易感到疲劳、精神不集中的现象，还会影响到身体新陈代谢，降低人体的免疫力而增加患疾病的风险。
二、失眠会降低人体免疫力，需补充蛋白质
失眠和免疫力降低之间是什么联系呢？在医学上认为，睡眠不足会促进夜间“颗粒性白血球”的产生，而这会对身体压力有直接的反应，当睡眠不足的时候，白血球日夜分泌节奏出现紊乱而增加身体压力，会降低人体免疫力。
免疫力的强弱跟蛋白质的量有重要联系，蛋白质是构成免疫细胞的重要物质，人体的抗体制造需要蛋白质，在蛋白质充足的情况之下，当遇到细菌和病菌入侵的时候，身体会制造抗体和白细胞来对抗。
在饮食上可以多吃富含蛋白质的食物，比如肉类、蛋类、豆制品类，也可以通过吃蛋白粉这种更直接有效的方法补充。
三、蛋白粉的作用更直接有效，怎么挑选蛋白粉？
对于蛋白粉的挑选，最好是动物蛋白和植物蛋白都有的，能更好的补充人体所需的各种氨基酸，这就直接关系到蛋白粉的作用能不能发挥更好。汤臣倍健蛋白粉选用动植物双蛋白，选取东北非转基因大豆分离蛋白和进口优质乳清蛋白，促进氨基酸的高效利用，发挥双蛋白的叠加优势，营养价值更趋完美。
女性朋友可能担心吃多了蛋白粉，会不会发胖？吃汤臣倍健蛋白粉就无需担心这问题，汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量
达80%，但总脂肪含量仅为3.32%，没有那么容易发胖哦！
了解汤臣倍健蛋白粉的作用之后，是不是可开始每天来一勺，而且可花样吃法哦，可放在牛奶、雪糕、蜂蜜一起冲调食用，口感更好，女性朋友为了有更好的身体可以尽情挥洒魅力，那就来点汤臣倍健蛋白粉。
